Pilates

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Não importa a sua idade ou a sua condição, Pilates vai funcionar para você!

Com exercícios baseados em técnicas orientais e ocidentais, o método Pilates existe há mais de 70 anos e está indicado para aumento de força, flexibilidade, alongamento e melhora da postura.

Todos estão praticando Pilates: homens, mulheres, idosos, crianças, gestantes, atletas profissionais e “de fim de semana”.

O que é Pilates >

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Pilates para grupos

As aulas são ministradas para grupos de três, duplas ou individualmente, respeitando sempre as possibilidades do aluno e as necessidades específicas de cada um. Os exercícios visam ao fortalecimento muscular com alongamento, condicionamento físico, reabilitação e prevenção de lesões. Podem ser executados por pessoas a partir dos nove anos, sem idade máxima, do sedentário ao atleta do mais alto nível. Venha nos conhecer! Faça uma aula experimental grátis!

Pilates na terceira idade

Oferecemos um programa de reestruturação postural para a recuperação das funções motoras perdidas e para o controle das funções orgânicas, como a incontinência urinária. O método contribui também para uma maior autonomia no cumprimento das tarefas do cotidiano, já que promove mais equilíbrio, flexibilidade e força.

Crie seu próprio grupo, se preferir, e aproveite! Faça uma aula experimental grátis!

Pilates para a gestante

Os exercícios diminuem desconfortos com edemas, câimbras, fadiga e falta de ar. Contribuem para melhorar o tônus, promover a boa postura e melhorar a mecânica corporal. Ajudam a prevenir ou aliviar dores lombares, aparecimento de varizes e diátese do reto abdominal. Promovem o humor, a autoestima e a imagem corporal, que podem ficar alterados neste período. Fortalecem a musculatura do assoalho pélvico e da cintura pélvica (quadril), o que contribui para o pré e o pós-parto.

As aulas são ministradas por fisioterapeutas, em um ambiente calmo, com música agradável para a mãe e o bebê.

Por segurança, não trabalhamos com grávidas no primeiro trimestre de gestação, a menos que as futuras mamães sejam nossas alunas e já pratiquem o método. De qualquer forma, a liberação de seu médico é importante para a prática do Pilates.

Venha nos conhecer! Faça uma aula experimental grátis!


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